ale ja nie chce usunac wlosow z nog tylko chce zeby byly one krotsze, ciensze i takie skrecone jak dawniej, najlepiej to jakby sie wypowiedzial jakis chlop ktory sobie w przeszlosci depilowal nogi i jak sprawa ma sie teraz
Ok mysle ze teraz bedzie wszystko dobrze naczytalem sie i poprawilem :)(ale oczywiscie licze na poprawe jak cos bedzie zle :)) Dieta: Śniadanie Orzechy włoskie -50g Jaja gotowane-4 jajka to w przyblizeniu daje 240g B:31 T:51 W:3 K:589 Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Polędwica sopocka 20g Masło śmietankowe 15g B:10 T:14 W:39 K:321 [...]
Może nie jestem specjalistą, ale Twój staż (podobno 3 lata) wygląda jak 10 dni. Jeśli już chce się uczestniczyć w teście to trzeba się przygotować na krytykę z strony tej, która się co nieco zna. Pamiętaj jedno, oni chcą Ci pomóc, a nie zaszkodzić, znając życie za jakiś czas będziemy Cie widzieć w dziale odżywianie, z pytaniem: jak spalić zbędny [...]
[...] Moge jesc wiecej ww, jezeli to ma sens, jezeli nie zaszkodzi, bo koniec koncow chce kiedys schudnac. Mam tez w lodowce bialy ser, ktory lubie, ale zupelnie brak mi pomyslow jak wkomponowac go w jakis posilek, tak zeby bylo zdrowo. Moze masz jakis pomysl co z nim zrobic? :P Chcialabym zjesc jutro na sniadanie, zaznaczam tez, ze o 10 mam zajecia, [...]
[...] napięciu na 3-5 sekund rozciągamy przez ten sam czas. Na końcu, w końcowej fazie, gdy już nie można zejść niżej można siedzieć ile się chce. Trzeba tylko uważać, by wstać, jak się zacznie drętwienie lub wcześniej. Natępuje to po około 20 minutach. Wtej ostatniej fazie należy siedzieć na tyłku, a nie stac trzymajac go w powietrzu, bo to tylko [...]
[...] planie onowiązkowo. W tym ćwiczeniu musimy zadbać o technikę. Marty ciąg jest bardzo fajnym i ciężkim ćwiczeniem, które pozwala zaangażować większą część mięśni. Filmik, jak należy poprawnie to robić: https://www.youtube.com/watch?v=Vzn3hCHUkD0 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem – najlepsze ćwiczenie jeśli chodzi o szerokość pleców. [...]
[...] w tym również owoce i ważywa.Nie mam kaski na super diete , ktoś powie że to wymówka , jem zdrowo , unikam czitów , nie chce sie bawić zarówno w skrupulatne liczenie jak i przestrzeganie co do grama to mnie wypali a do tego psuje relacje z rodzicami bo strasznie ciężko jest im powiedzieć że zamiast tego mają kupić to.Nie jestem sam i [...]
Widzę, że temat trochę zszedł w nie tą stronę co trzeba. Ja pytałem nie o to, czy należy pić tylko co pić, żeby najmniej przytyć. Ale mogę odpisać jak ja to widzę. Nie jestem człowiekiem, który będzie sobie odmawiał imprez i jedzenia + godziny katowania na siłowni, żeby po roku móc się pochwalić kaloryferkiem. Ćwiczę dla siebie bo lubię, lubię też [...]
dalej jestem na nie, ale jak już tak bardzo chce to: przypominam Panowie , że facet jest po cyklu zdobył troszkę mięska (które chce utrzymać) i z czegoś musi być pobierana energia , więc albo tłuszcze albo węglowodany a tych i tych jest bardzo mało. Jak już chcesz schodzić tak nisko dałbym tak. Łącznie: B: 250g(1000 kcal), T: 100(900), W: [...]
Powiem, że masakra, po co Ci ponad 1000kcal w posiłku? Widziałeś jak wyglądam? Żeby łapać masę, trzeba tyle jeść Powiem też (nie chcę straszyć), że zmiany miażdzycowe nie są widoczne gołym okiem, nie odczuwa ich się specjalnie bo to proces powolny i długotrwały. No tak, zgadzam się, ale moim zdaniem mój posiłek jest oki Jeżeli już mówimy o [...]
a u i uwierz ze takie obijanie sie przez caly dzien jest bardziej meczace niz robota czy cos nie muszę wierzyć wiem to doskonale,a zwłaszcza w pracy jak nic się nie dzieje...ale teraz nie muszę przynajmniej tłumaczyć leszczom do czego służy kreatyna itd Ty nie mierzysz łapy ja nie mierzę pasa...chce jeszcze dożyć 30stki
Jeżeli celem jest aktywacja-dynamika to podstawa.Musisz wyrzucić z siebie maksimum energii w jak najkrótszej jednostce czasu,by cns się nakręcił. Taki żółwi clean tylko Cię sfatyguje ;-) Dlaczego tak powoli wykonujesz przysiady i MC? To czyjeś zalecenie? Nie chcę się wtrącać ,ale to osłabia Ciebie o minimum 15/20 %. Pozytyw powinien być [...]
[...] oddaniem krwi Glukoza 85,30 mg/dl norma 70-99 Jak tarczyca? Ft3 ft4? Nerki? Tu może być problem. Noi sód? Za mało/za dużo soli może być i stąd te obrzęki i senność. Tak jak wspomniałem badania pomijając wątrobę mam ok. W kwesti sodu postaram się zrobić przy nastepnych badaniach, jednak nie wydaje mi się, aby był tu problem, ani w jedną, ani [...]
dobrze zaczełam miski liczyć bo jak weszłam na po treningu to mi się przypomniało że się miałam pomierzyć %-) ( porównanie z 10/06 ) biust 90cm (90) bz talia 73.5cm (73cm) + 0.5cm bebzol w najszerszym 92cm @@-) nie mierzyłam biodra* 97.5cm (95cm) +2.5cm udo najszersze 60cm (59cm) +1cm udo środek 55cm nie mierzyłam wagi nie mam pomiary [...]
Czasem trzeba sie najesc do syta, jak sie jest na redukcji. To sie fachowo nazywa 'napedzanie metabolizmu'... Wiadomo, ze latem trudniej z dieta (mistrzostwa, grille , olimpiady..., ale co zrobic ??? Mi nie 'wchodza' na szczescie wegle w dni bez treningu, wiec ogolnie bilans na zero i lecim dalej. Aerobow to juz wogole sie robic nie chce chyba, [...]
Redcow, jak ja żarłam, to nie spałam z przejedzenia. Jak już usnęłam, to miałam koszmary i co chwilę się budziłam cała mokra. Ból brzucha był nie do zniesienia, a rano wstawałam z okropną zgagą Nie chcę tak już nigdy! + WARZYWA: papryka, ogórki świeże, domowe ogórki małosolne, rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, kalafior, cebula + SUPLE: tran, [...]
[...] mmajunkie.com Zdaniem Justina Gaethje, UFC nie poradziło sobie z sytuacją na szczycie dywizji lekkiej Justin Gaethje uważa, że UFC zawiodło w kwestii tego, jak obecnie wygląda sytuacja na samym szczycie dywizji lekkiej. Gaethje, były pretendent do tytułu i obecny pretendent, uważa, że sytuacja związana z tytułem 155 funtów jest [...]
Greg. uwierz. mam ta butle na biurku. teraz tez moge ja zalozyc i zdjac. i szerze nawet nie staralem sie, zeby jakimkolwiek narzedziem spowodowac jakiekolwiek poluzowanie korka. tak slabo korek zlapal za kolnierz na flakonie. tak w 1 jak w 2 winie. mlynek, dil szumial ale sie reflektuje. wiec nie bede robil wiekszego bagna bo licze na rozsadek [...]
[...] dawkę treningu, czuję power w łapach i mogę góry przenosić. Na samym treningu niesamowicie się pocę, już po pierwszym ćwiczeniu (najczęściej mięśnie brzucha) jestem mokry jak po całym treningu z użyciem Venom/Scorch. Efekt utrzymuje się bardzo długo, godzinę po skończonym treningu dalej się pocę. Jednak ok. 2h po wszystko wraca do normy, ale [...]
Dobre Dorzuce cos od siebie. Muay Thai: Prawdziwy brutal, nie chce przechjsc do rzeczy bez maksymalnego "utwardzenia" pewnej czesci ciala . Za to jak juz zacznie poczujece jak twardy moze byc thaiboxer Krav Maga: wyjatkowo lubi "palcowki" i gryzienie partnerki przez co rzadko udaje mu sie znalezc chetna do pojscia na calosc. [...]
DEPILACJA - wątek ogólny
